CERTIFIKOVANÝ FITNESS TRENÉR
DENIS
DENIS
HODOVANEC
Od fitness a výživy až po závodní pódium — individuální přístup pro každého klienta.
Od fitness a výživy až po závodní pódium — individuální přístup pro každého klienta.
Jsem certifikovaný fitness trenér a výživový poradce s praxí od roku 2010. Specializuji se na diagnostiku pohybového aparátu, odstranění svalových dysbalancí, redukci tělesného tuku a budování svalové hmoty. Jako bývalý závodník v kulturistice vím, co skutečná příprava obnáší.
Každý klient je pro mě jedinečný případ — sestavuji tréninkové a výživové plány přesně na míru vašim cílům, životnímu stylu a možnostem. Komunikuji plynně česky, rusky i ukrajinsky.
"Výsledky nejsou náhoda — jsou výsledkem správného plánu a konzistentní práce."
Instruktor fitness a kulturistiky
Akademie Ronnie.cz
Výživový poradce
Institut moderní výživy
Bývalý závodník v kulturistice
Profesní zkušenosti
Praxe ve fitness od roku 2010
Praha
Každý trénink tě posune o krok blíže k cíli
Komplexní vstupní konzultace včetně diagnostiky pohybového aparátu. Zjistíme vaše silné stránky, odhalíme dysbalance a nastavíme cestu k vašemu cíli.
Individuální tréninkové jednotky zaměřené na silový i kondiční trénink. Každé cvičení má smysl — správná technika, progrese a výsledky na míru.
Cílené spalování tuků nebo nabírání svalové hmoty kombinací silového tréninku a správné výživy. Trvalé výsledky bez jojo efektu.
Specializuji se na odhalení a nápravu svalových dysbalancí a core cvičení. Pohybujte se bez bolestí a s plnou silou.
Sestavím jídelníček šitý přesně na váš cíl — hubnutí, nabírání nebo výkonnost. Práce s makry, suplementací a kalorickým deficitem.
Tréninkový a výživový plán na dálku — ideální pro ty, kteří nemohou trénovat osobně. Pravidelná zpětná vazba a úpravy plánu dle progresu.
Kvalitní trénink vyžaduje disciplínu a čas. Tréninkové jednotky trvají standardně 60 minut.
Osobní trénink
Osobní trénink OBLÍBENÉ
Analýza techniky · Motivace · Sledování progresu
60 min
Trénink ve dvojici
Trénink s parťákem · Nižší cena na osobu · Skupinová dynamika
60 min
Online & plány
Tréninkový plán na míru
Plán dle vašeho cíle · Průběžné úpravy · Podpora
Jídelníček na míru
Individuální kalorický plán · Rozložení maker · Úpravy dle progresu
Online coaching KOMPLETNÍ PÉČE
Trénink + výživa na dálku · Pravidelná zpětná vazba · Sledování výsledků
měsíčně
